Kalkulator typu ciała
Odkryj swój typ budowy ciała na podstawie pomiarów za pomocą naszego wszechstronnego kalkulatora budowy ciała
Pomiary ciała
Wprowadź swoje pomiary, aby określić kształt ciała i stosunek talii do bioder
Mierzone około 7 cali/18 cm poniżej talii
Mierzona w najszerszej części bioder
Analiza ciała
Wprowadź wszystkie pomiary i kliknij „Oblicz typ”, aby zobaczyć analizę.
Related Health Calculators
Explore these related calculation tools
Kalkulator Powierzchni Ciała – Oblicz Powierzchnię Online
Użyj kalkulatora powierzchni ciała online, aby obliczyć powierzchnię skóry i wskaźniki zdrowotne. Proste, szybkie i darmowe narzędzie dla każdego.
Kalkulator Tkanki Tłuszczowej – Oblicz Procent Tłuszczu
Użyj kalkulatora tkanki tłuszczowej online, aby obliczyć procent tłuszczu w ciele. Proste, szybkie i dokładne narzędzie zdrowotne dla każdego.
Kalkulator Tłuszczu Ciała (Metoda Armii USA)
Użyj kalkulatora tłuszczu ciała online wg metody Armii USA, aby obliczyć procent tłuszczu. Proste, dokładne i darmowe narzędzie fitness.
Zrozumienie typów ciała i WHR
Typy kształtu ciała
Klepsydra:Zrównoważony biust i biodra z wyraźną talią
Dolna klepsydra:Nieco większe biodra z wyraźnie zaznaczoną talią
Górna klepsydra:Nieco większy biust z wyraźnie zaznaczoną talią
Łyżka:Pełniejsze biodra i uda, mniejszy biust
Trójkąt (Gruszka):Większe biodra niż biust
Odwrócony trójkąt:Większy biust niż biodra
Prostokąt:Podobne wymiary biustu, talii i bioder
Znaczenie zdrowotne
Zagrożenia dla zdrowia WHR:
Wyższy WHR wskazuje na więcej tłuszczu w jamie brzusznej, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych choroba i cukrzyca.
Kształt ciała i zdrowie:
Kształty jabłek (wyższy WHR) mogą powodować większe ryzyko dla zdrowia niż kształty gruszek, ale są indywidualne czynniki są bardzo zróżnicowane.
Rate this Tool
How useful was this calculator for you?
4.5/ 5
1.3KReviews
How to Use This Calculator
Step-by-step guide to get accurate results
1
Z łatwością odkryj swój typ ciała
Zrozumienie kształtu ciała jest niezbędne do ustalenia realistycznych celów fitness, wyboru wygodnej odzieży i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Nasz internetowy kalkulator typu sylwetki to szybkie, dokładne i przyjazne dla użytkownika narzędzie zaprojektowane, aby pomóc Ci obliczyć kształt ciała w ciągu kilku minut. Niezależnie od tego, czy chcesz określić kształt ciała klepsydry, gruszki, jabłka, czy prostokąta, to narzędzie zapewnia precyzyjne pomiary, które pomogą Ci w wyborze kondycji i stylu życia.
2
Jak korzystać z kalkulatora typu budowy ciała
Korzystanie z naszego narzędzia do obliczania kształtu ciała jest proste i intuicyjne. Wykonaj następujące kroki:
Krok 1: Wprowadź swoje pomiary
Podaj wymiary biustu/klatki piersiowej, talii i bioder. W przypadku mężczyzn uwzględnij pomiary ramion i klatki piersiowej, aby uzyskać dokładną klasyfikację.
Krok 2: Oblicz stosunek talii do bioder (WHR)
Stosunek ten jest kluczowym wskaźnikiem typu budowy ciała i ryzyka dla zdrowia. Sprawdź nasz kalkulator proporcji talii do bioder, aby uzyskać szczegółową analizę.
Krok 3: Kliknij „Oblicz”
Natychmiast zobacz wynik dotyczący typu sylwetki dzięki przejrzystemu podziałowi i rekomendacjom.
Krok 4: Przejrzyj spersonalizowane spostrzeżenia
Uzyskaj wskazówki dotyczące ćwiczeń, diety i stylizacji dostosowane do kształtu ciała.
3
Zrozumienie typów ciała
Różne typy ciała mają różne cechy, które mogą wpływać na sprawność, postawę i wyniki zdrowotne.
Klepsydra
Zrównoważony biust i biodra, wąska talia. Skoncentruj się na treningu siłowym i ćwiczeniach podstawowych.
Gruszka
Szersze biodra, mniejsza górna część ciała. Koncentruj się na ćwiczeniach dolnych partii ciała i utrzymuj ćwiczenia cardio.
Jabłko
Szeroka górna część ciała, szersza talia. Priorytetowo traktuj ćwiczenia cardio, wzmacnianie mięśni tułowia i zbilansowaną dietę.
Prostokąt
Podobne wymiary biustu, talii i bioder. Buduj krzywe dzięki treningowi siłowemu i ćwiczeniom elastyczności.
Odwrócony trójkąt
Szersze ramiona, węższe biodra. Skoncentruj się na rozwoju dolnych partii ciała i rdzenia.
4
Dlaczego WHR ma znaczenie
Wyższy stosunek obwodu talii do bioder może wskazywać na zwiększone ryzyko chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych. Znajomość WHR pomaga śledzić zagrożenia dla zdrowia i opracowywać skuteczny plan ćwiczeń.
5
Dlaczego warto korzystać z kalkulatora typu budowy ciała?
Nasz kalkulator typu budowy ciała zapewnia wiele korzyści:
Zalety
• Szybkie i dokładne: Uzyskaj wyniki w ciągu kilku sekund, korzystając z precyzyjnych pomiarów.
• Spersonalizowane wskazówki fitness: Dostosuj treningi do kształtu ciała, aby uzyskać lepsze rezultaty.
• Wskazówki dotyczące odzieży i stylizacji: Znajdź najbardziej pochlebne style w zależności od typu sylwetki.
• Świadomość zdrowotna: Monitoruj WHR i zrozum potencjalne zagrożenia dla zdrowia.
• Bezpłatnie i łatwo: w pełni online i dostępne w każdej chwili.
Frequently Asked Questions
Co to jest typ ciała?
Typ ciała odnosi się do naturalnego kształtu ciała, określonego przez strukturę kości, rozmieszczenie tłuszczu i masę mięśniową. Typowe typy to klepsydra, gruszka, jabłko, prostokąt i odwrócony trójkąt.
Czy mogę obliczyć swoją sylwetkę w domu?
Tak! Użyj miarki, aby zmierzyć obwód biustu/klatki piersiowej, talii i bioder, a następnie wprowadź te wartości w naszym kalkulatorze typu sylwetki.
Jak typ ciała wpływa na zdrowie?
Niektóre kształty ciała, szczególnie te z wyższym stosunkiem talii do bioder, mogą zwiększać ryzyko cukrzycy, chorób serca lub zaburzeń metabolicznych.
Czy ten kalkulator jest odpowiedni zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet?
Absolutnie. Nasze narzędzie zaprojektowano tak, aby dokładnie klasyfikować typy budowy ciała mężczyzn i kobiet oraz dostarczać przydatnych informacji.
Czym różni się typ budowy ciała od BMI?
BMI mierzy całkowitą masę ciała w stosunku do wzrostu, podczas gdy typ ciała koncentruje się na kształcie i rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, oferując bardziej spersonalizowane wskazówki dotyczące kondycji.