Kalkulator spalonych kalorii
Wprowadź swoją aktywność, czas trwania i wagę, aby obliczyć spalone kalorie
Aktywność i czas trwania
Wybierz aktywność, czas trwania i wagę, aby obliczyć spalone kalorie
godziny
min
Spalone kalorie
Wybierz aktywność i czas trwania, aby obliczyć spalone kalorie.
Informacje o wartościach MET i obliczaniu kalorii
Co to jest MET?
- MET:Metaboliczny odpowiednik zadania
- 1 MET:Spoczynkowy wydatek energetyczny (~1 kcal/kg/godz.)
- Wyższe MET:Większa intensywność aktywności, więcej spalonych kalorii
- Standard:Na podstawie badań naukowych i pomiarów
Wyjaśnienie formuły
Formuła Calculator.net:
Kalorie = czas (min) × MET × 3,5 × waga (kg) ÷ 200
Kompaktowa forma:
Kalorie = czas (min) × MET × waga (kg) × 0,0175
Ważne uwagi
- Tylko szacunki:Wyniki są przybliżone
- Indywidualna odmiana:Możliwa różnica ±20-30%.
- Czynniki nieuwzględnione:Wiek, poziom sprawności, skład ciała
- Użyj jako wskazówki:Nie porada lekarska
Poziomy intensywności aktywności
| Seria MET | Intensywność |
|---|---|
| 1,0 - 2,9 | Światło |
| 3,0 - 5,9 | Umiarkowany |
| 6.0+ | Energiczny |
Related Health Calculators
Explore these related calculation tools
Kalkulator BMI – Oblicz Swoje BMI Online Szybko
Użyj kalkulatora BMI online, aby obliczyć wskaźnik masy ciała i sprawdzić swoją wagę idealną. Proste, dokładne i darmowe narzędzie zdrowotne.
Kalkulator Zdrowej Wagi – Oblicz Wagę Optymalną Online
Użyj kalkulatora zdrowej wagi online, aby obliczyć zakres zdrowej wagi na podstawie wzrostu i płci. Proste, dokładne i darmowe narzędzie zdrowotne.
Kalkulator Nadwagi – Oblicz BMI Online
Użyj kalkulatora nadwagi online, aby obliczyć BMI i zrozumieć ryzyko zdrowotne związane z nadwagą. Proste i dokładne narzędzie zdrowotne.
Rate this Tool
How useful was this calculator for you?
4.5/ 5
1.1KReviews