Calculadora de calorías quemadas
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Calorías quemadas
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Acerca de los valores MET y el cálculo de calorías
¿Qué es MET?
- CONOCIDO:Equivalente metabólico de la tarea
- 1 REUNIÓN:Gasto energético en reposo (~1 kcal/kg/hora)
- MET más alto:Actividad más intensa, más calorías quemadas
- Estándar:Basado en investigaciones y mediciones científicas.
Explicación de la fórmula
Fórmula de Calculator.net:
Calorías = Tiempo(min) × MET × 3,5 × Peso(kg) ÷ 200
Forma compacta:
Calorías = Tiempo (min) × MET × Peso (kg) × 0,0175
Notas importantes
- Sólo estimaciones:Los resultados son aproximaciones.
- Variación individual:±20-30% de diferencia posible
- Factores no incluidos:Edad, nivel de condición física, composición corporal.
- Utilice como guía:No es consejo medico
Niveles de intensidad de actividad
| Rango MET | Intensidad |
|---|---|
| 1,0 - 2,9 | Luz |
| 3,0 - 5,9 | Moderado |
| 6.0+ | Vigoroso |
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How to Use This Calculator
Step-by-step guide to get accurate results
1
¿Qué es una calculadora de calorías quemadas?
Una calculadora de calorías quemadas (también llamada Calculadora de calorías quemadas por actividad o Calculadora de calorías quemadas por entrenamiento) estima cuántas calorías usa su cuerpo durante la actividad física. Ayuda con:
- Seguimiento de la pérdida de peso
- Planificación del estado físico
- Estimación de la actividad diaria
- Comparación de ejercicios (correr, caminar, andar en bicicleta, nadar, yoga, HIIT)
- Seguimiento de la pérdida de peso
- Planificación del estado físico
- Estimación de la actividad diaria
- Comparación de ejercicios (correr, caminar, andar en bicicleta, nadar, yoga, HIIT)
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¿Cómo calcular las calorías quemadas?
La calculadora utiliza la fórmula:
Calorías quemadas = MET × Peso (kg) × Duración (horas)
- MET = Intensidad de la actividad
- Peso = Peso corporal en kg o libras
- Duración = Tiempo dedicado a hacer ejercicio
Calorías quemadas = MET × Peso (kg) × Duración (horas)
- MET = Intensidad de la actividad
- Peso = Peso corporal en kg o libras
- Duración = Tiempo dedicado a hacer ejercicio
Ejemplo de cálculo
Correr a 8 km/h (MET 8,3) durante 30 minutos con un peso de 70 kg:
8,3 × 70 × 0,5 = ~290 calorías quemadas
8,3 × 70 × 0,5 = ~290 calorías quemadas
3
Calorías quemadas por actividad (ejemplos)
Corriendo (8 km/h)
~580 calorías/hora
Caminando (5 km/h)
~280 calorías/hora
Ciclismo (moderado)
~500 calorías/hora
Natación (estilo libre)
~700 calorías/hora
Yoga
~200 calorías/hora
Entrenamiento HIIT
~750 calorías/hora
Entrenamiento de fuerza
~400 calorías/hora
baile zumba
~450 calorías/hora
Trotar en cinta de correr
~600 calorías/hora
Entrenador elíptico
~550 calorías/hora
4
Cálculo personalizado de calorías quemadas
Por peso
Calculadora de calorías quemadas por peso (kg, lbs).
Por edad y género
Ajusta los resultados según la edad y el sexo.
Por altura y peso
Seguimiento más preciso con medidas corporales.
Por frecuencia cardíaca
Calcula en función de la intensidad y la frecuencia cardíaca.
Para personas con sobrepeso
Proporciona estimaciones de calorías más precisas.
5
Uso global y relevancia local
Esta calculadora funciona en todo el mundo (EE.UU., Reino Unido, Canadá, Australia, India, Pakistán, Europa). Los entrenadores y las aplicaciones de fitness lo utilizan para programas de pérdida de peso, entrenamientos en el gimnasio y planes de salud personalizados.
Frequently Asked Questions
¿Cómo calcular las calorías quemadas durante el ejercicio?
Utilice la fórmula: MET × Peso (kg) × Duración (horas) o simplemente ingrese sus datos en nuestra calculadora.
¿Cuál es la calculadora de quema de calorías más precisa?
Las calculadoras precisas se ajustan al peso, la edad, el sexo, el IMC y la frecuencia cardíaca, como la nuestra.
¿Cuántas calorías se queman al correr, caminar, andar en bicicleta o nadar?
Correr: 500–800/hora, Caminar: 200–350/hora, Ciclismo: 400–700/hora, Natación: 500–900/hora.
¿Cuántas calorías se queman en 30 minutos de ejercicio?
Yoga: ~100, Caminar: ~150, Correr: ~300, HIIT: ~350–400.
¿Puedo calcular las calorías diarias quemadas?
Sí. Nuestra calculadora de calorías quemadas diarias estima el gasto de energía en todas las actividades.
¿El peso afecta las calorías quemadas?
Sí, las personas más pesadas queman más calorías por actividad en comparación con las personas más livianas.