Calculadora de calorías quemadas
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¿Qué es MET?
- CONOCIDO:Equivalente metabólico de la tarea
- 1 REUNIÓN:Gasto energético en reposo (~1 kcal/kg/hora)
- MET más alto:Actividad más intensa, más calorías quemadas
- Estándar:Basado en investigaciones y mediciones científicas.
Explicación de la fórmula
Fórmula de Calculator.net:
Calorías = Tiempo(min) × MET × 3,5 × Peso(kg) ÷ 200
Forma compacta:
Calorías = Tiempo (min) × MET × Peso (kg) × 0,0175
Notas importantes
- Sólo estimaciones:Los resultados son aproximaciones.
- Variación individual:±20-30% de diferencia posible
- Factores no incluidos:Edad, nivel de condición física, composición corporal.
- Utilice como guía:No es consejo medico
Niveles de intensidad de actividad
| Rango MET | Intensidad |
|---|---|
| 1,0 - 2,9 | Luz |
| 3,0 - 5,9 | Moderado |
| 6.0+ | Vigoroso |
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¿Qué es una calculadora de calorías quemadas?
Una calculadora de calorías quemadas (también llamada Calculadora de calorías quemadas por actividad o Calculadora de calorías quemadas por entrenamiento) estima cuántas calorías usa su cuerpo durante la actividad física. Ayuda con:<br><br>- Seguimiento de la pérdida de peso<br>- Planificación del estado físico<br>- Estimación de la actividad diaria<br>- Comparación de ejercicios (correr, caminar, andar en bicicleta, nadar, yoga, HIIT)
¿Cómo calcular las calorías quemadas?
La calculadora utiliza la fórmula:<br><br><strong>Calorías quemadas = MET × Peso (kg) × Duración (horas)</strong><br><br>- MET = Intensidad de la actividad<br>- Peso = Peso corporal en kg o libras<br>- Duración = Tiempo dedicado a hacer ejercicio
Ejemplo de cálculo
Correr a 8 km/h (MET 8,3) durante 30 minutos con un peso de 70 kg:<br><br><strong>8,3 × 70 × 0,5 = ~290 calorías quemadas</strong>
Calorías quemadas por actividad (ejemplos)
Corriendo (8 km/h)
~580 calorías/hora
Caminando (5 km/h)
~280 calorías/hora
Ciclismo (moderado)
~500 calorías/hora
Natación (estilo libre)
~700 calorías/hora
Yoga
~200 calorías/hora
Entrenamiento HIIT
~750 calorías/hora
Entrenamiento de fuerza
~400 calorías/hora
baile zumba
~450 calorías/hora
Trotar en cinta de correr
~600 calorías/hora
Entrenador elíptico
~550 calorías/hora
Cálculo personalizado de calorías quemadas
Por peso
Calculadora de calorías quemadas por peso (kg, lbs).
Por edad y género
Ajusta los resultados según la edad y el sexo.
Por altura y peso
Seguimiento más preciso con medidas corporales.
Por frecuencia cardíaca
Calcula en función de la intensidad y la frecuencia cardíaca.
Para personas con sobrepeso
Proporciona estimaciones de calorías más precisas.
Uso global y relevancia local
Esta calculadora funciona en todo el mundo (EE.UU., Reino Unido, Canadá, Australia, India, Pakistán, Europa). Los entrenadores y las aplicaciones de fitness lo utilizan para programas de pérdida de peso, entrenamientos en el gimnasio y planes de salud personalizados.