Calculadora de peso ideal
Calcule sua faixa de peso corporal ideal com base na altura e sexo
Cálculo do peso ideal
Insira seus dados para calcular seu peso ideal usando várias fórmulas
Faixa etária: 2 a 80 anos
Altura em centímetros
Peso Ideal
Insira seus dados e clique em Calcular para ver suas faixas de peso ideais.
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Compreendendo o peso ideal
Comparação de fórmulas
- Hamwi:Fórmula mais antiga, originalmente para dosagem de medicamentos
- Divina:Mais comumente usado na prática médica
- Robson:Tende a dar pesos ligeiramente mais baixos
- Moleiro:Abordagem mais recente e equilibrada
Exemplo de cálculo
Feminino, 5'6" (167,64 cm)
Hamwi: 45,5 + (2,2 × 6) =58,7 kg (129,5 lb)
Divino: 45,5 + (2,3 × 6) =59,3kg (130,7lb)
Faixa de IMC:51,9-70,1 kg (114,5-154,5 lb)
Considerações importantes
- As fórmulas não levam em conta a composição corporal
- Atletas podem pesar mais devido à massa muscular
- A faixa de IMC oferece mais flexibilidade
- Fatores de saúde individuais são importantes
Quando usar cada método
- Fórmulas:Estimativas rápidas, dosagem médica
- Faixa de IMC:Diretrizes gerais de saúde
- Avaliação Profissional:Análise de composição corporal
- Metas pessoais:Considere o condicionamento físico e o estado de saúde
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How to Use This Calculator
Step-by-step guide to get accurate results
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Descubra o seu peso ideal com nossa calculadora gratuita
Manter um peso saudável é crucial para o bem-estar geral, a boa forma e a prevenção de doenças. Nossa Calculadora de Peso Ideal ajuda você a determinar seu peso ideal com base em sua altura, idade, sexo e composição corporal. Se você deseja calcular o peso ideal para homens, mulheres ou para metas de condicionamento físico, esta ferramenta fornece resultados precisos e comprovados pela ciência em segundos.
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Como funciona a calculadora de peso ideal
Fórmula Hamwi
Homens: 106 libras nos primeiros 1,5 metro + 6 libras por polegada em 1,5 metro
Mulheres: 100 libras nos primeiros 1,5 metro + 5 libras por polegada em 1,5 metro
Fórmula Divina
Semelhante ao Hamwi, mas ligeiramente ajustado para precisão clínica.
Fórmula Robinson
Homens: 52 kg + 1,9 kg por polegada em 5 pés
Mulheres: 49 kg + 1,7 kg por polegada em 5 pés
Fórmula Miller
Homens: 56,2 kg + 1,41 kg por polegada em 5 pés
Mulheres: 53,1 kg + 1,36 kg por polegada em 5 pés
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Por que o peso ideal é importante
✔ Apoia a saúde do coração e reduz os riscos cardiovasculares
✔ Ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue e colesterol
✔ Melhora o desempenho físico e a resistência
✔ Orienta o gerenciamento de peso seguro e eficaz
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Peso Ideal vs IMC vs Peso Real
• IMC (Índice de Massa Corporal): Mede a gordura corporal com base no peso e na altura, mas não leva em conta a massa muscular.
• Peso Ideal: Fornece uma faixa de peso ideal otimizada para altura, sexo e tipo de corpo.
• Peso real: seu peso atual – compará-lo com seu peso ideal ajuda a identificar áreas que precisam ser melhoradas.
💡 Dica: Utilize nossa Calculadora de IMC e Peso Ideal para ter uma visão completa da sua composição corporal.
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Diretrizes para manter o peso ideal
✔ Siga uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais
✔ Incorpore atividade física regular: exercícios cardiovasculares, treinamento de força e flexibilidade
✔ Monitore o tamanho das porções e evite lanches excessivos
✔ Mantenha-se hidratado e durma adequadamente
✔ Acompanhe seu progresso usando nossa ferramenta Calculadora de Peso Corporal e Calculadora de Gordura Corporal
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Ferramentas relacionadas
• Calculadora de IMC – Verifique seu Índice de Massa Corporal e veja como ele se compara ao seu peso ideal
• Calculadora de gordura corporal – Meça o percentual de gordura corporal para obter informações de saúde mais precisas
• Calculadora de Peso Saudável – Obtenha uma visão abrangente das faixas de peso saudável para sua idade e altura
7
Exemplo de cálculo
Cenário: Uma mulher de 5'7” quer saber seu peso ideal.
Fórmula Hamwi: 100 libras + (5 libras x 7 polegadas) = 135 libras
Fórmula Robinson: 49 kg + (1,7 kg × 7 polegadas) ≈ 61,9 kg (~136 lbs)
✅ Esses resultados fornecem uma faixa de peso ideal clara de 135–137 libras.
Frequently Asked Questions
Qual o peso ideal para minha altura e idade?
Depende da sua altura, sexo e composição corporal. A calculadora usa várias fórmulas para fornecer um intervalo confiável.
Quão precisa é a calculadora de peso ideal?
Ele fornece estimativas usando fórmulas confiáveis, mas fatores como massa muscular e distribuição de gordura corporal podem afetar a precisão.
Qual fórmula é melhor para calcular o peso ideal?
Fórmulas diferentes servem a propósitos diferentes – Hamwi e Devine são tradicionais, enquanto Robinson e Miller oferecem valores clinicamente ajustados.
Como o peso ideal difere do IMC?
O IMC mede a gordura corporal com base no peso e na altura, enquanto o peso ideal fornece uma faixa-alvo mais específica para sua altura e sexo.
Posso usar esta calculadora para homens e mulheres?
Sim, a ferramenta apoia homens e mulheres com fórmulas específicas de género.
Com que frequência devo verificar meu peso ideal?
Você pode verificar periodicamente, especialmente ao iniciar um novo plano de condicionamento físico ou dieta.
O peso ideal é igual ao peso saudável?
Não exatamente – o peso saudável pode abranger uma faixa mais ampla, dependendo do estilo de vida, da idade e da composição corporal.
Como posso manter meu peso ideal?
Siga uma dieta balanceada, faça exercícios regularmente, monitore o tamanho das porções e acompanhe o progresso com calculadoras.
A massa muscular afeta os cálculos do peso ideal?
Sim, indivíduos com elevada massa muscular podem pesar mais do que o seu “peso ideal”, mas ainda assim serem muito saudáveis.
Existem ferramentas para monitorar as mudanças do peso real para o ideal?
Sim, você pode usar nossa Calculadora de Peso Corporal, Calculadora de IMC e Calculadora de Gordura Corporal para monitorar seu progresso.