Weight Watchers Punkte Rechner
Berechnen Sie Weight Watchers Punkte basierend auf Lebensmitteln und Nährwertangaben
SmartPoints Berechnung
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SmartPoints Formel (2015-2021):Punkte = (0,0305 × Kalorien) + (0,275 × Gesättigte Fette) + (0,12 × Zucker) - (0,098 × Protein)
Ergebnis wird auf die nächste ganze Zahl gerundet
SmartPoints
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Weight Watchers SmartPoints verstehen
SmartPoints Formel (2015-2021)
Kalorien:× 0,0305
Gesättigte Fette:× 0,275
Zucker:× 0,12
Protein:- 0,098
Historischer Kontext
- Vor 2010:Original-Punkte (Kalorien, Fett, Ballaststoffe)
- 2010-2015:PointsPlus (Protein, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe)
- 2015-2021:SmartPoints (dieser Rechner)
- 2022+:Aktualisierte Formeln mit mehr Faktoren
Hauptmerkmale
- Protein reduziert Punkte (fördert Proteinaufnahme)
- Zucker und gesättigte Fette erhöhen Punkte
- Kalorien bilden die Basisberechnung
- Ergebnis wird auf die nächste ganze Zahl gerundet
- Mindestwert ist 0 Punkte
Verwendungstipps
- Verwenden Sie Nährwertkennzeichnungen für genaue Werte
- Verfolgen Sie alle Zutaten in Rezepten
- Berücksichtigen Sie Portionsgrößen beim Berechnen
- Null-Punkte-Lebensmittel benötigen keine Berechnung
Hinweis zu Weight Watchers
Dieser Rechner verwendet die SmartPoints-Formel von Dezember 2015 bis November 2021. Weight Watchers hat seitdem sein System aktualisiert. Für aktuelle Weight Watchers Programme beziehen Sie sich bitte auf ihre offizielle App und Materialien.
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