Calculadora de macros
Calcule los requisitos de macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) para sus objetivos, incluida la pérdida de peso, el mantenimiento o el aumento de masa muscular.
edades 18 - 80
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En el contexto de la salud y el fitness, los macronutrientes suelen definirse como la sustancia química Compuestos que los humanos consumen en grandes cantidades y que proporcionan energía a granel. En concreto, se refieren a carbohidratos, proteínas y grasas. Algunas definiciones también incluyen agua, aire, calcio, sodio, iones de cloruro y algunas otras sustancias, junto con macronutrientes más típicos, ya que son El cuerpo humano lo necesita en grandes cantidades. En esta calculadora solo calculamos diariamente necesidades de carbohidratos, proteínas y grasas.
Proteína
Las proteínas son compuestos orgánicos compuestos de aminoácidos y son uno de los tipos de macronutrientes. Los aminoácidos son esenciales para el bienestar de una persona y hay ciertos aminoácidos que sólo pueden obtenerse a través de la dieta. Estos aminoácidos normalmente se denominan "aminoácidos esenciales". y son obtenidos por humanos y otros animales mediante el consumo de proteínas.
Carbohidratos (Carbohidratos)
Los carbohidratos, a menudo denominados simplemente "carbohidratos", son compuestos que normalmente se clasifican como azúcar, almidón o fibra. El azúcar es la forma más simple de carbohidrato, mientras que el almidón y la fibra Son carbohidratos complejos. La glucosa es un monosacárido y es una de las fuentes clave de energía. para los humanos, así como para otros animales.
Gordo
Las grasas son moléculas compuestas principalmente de átomos de carbono e hidrógeno. Ejemplos comunes incluyen colesterol, fosfolípidos y triglicéridos. Aunque las grasas, en el contexto de la nutrición, Por lo general, se consideran poco saludables, tienen funciones tanto estructurales como metabólicas. y son una parte necesaria de la dieta humana.
Importante:Los resultados anteriores son una guía para situaciones más típicas. Por favor consulte con un médico para tus necesidades de macronutrientes si eres atleta, entrenas para un propósito específico o en especial dieta debido a una enfermedad, embarazo u otras condiciones.
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