Calculadora de grasa corporal del ejército
Calcule el porcentaje de grasa utilizando la fórmula de prueba de cinta en un solo sitio del ejército de EE. UU. de junio de 2025-26 y compare contra las normas AR 600-9.
Cálculo de grasa corporal
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Medido en el ombligo (horizontal)
% de grasa corporal
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Estándares de grasa corporal del ejército
Normas AR 600-9 (2023)
| Grupo de edad | Hombre máximo | Mujer máx. |
|---|---|---|
| 17-20 años | 20% | 30% |
| 21-27 años | 22% | 32% |
| 28–39 años | 24% | 34% |
| 40+ años | 26% | 36% |
Actualizaciones de junio de 2023
- Prueba con cinta en un solo sitio (solo abdomen)
- Proceso de medición simplificado
- Errores de medición reducidos
- Consistente con los estándares médicos.
Exención ACFT
Los soldados pueden estar exentos de la evaluación de la grasa corporal si logran:
- 540+ puntuación total ACFT
- 80+ puntosen cada evento
- Sin limitaciones médicas
Pautas de medición
- Medida a la altura del ombligo (horizontal)
- Respiración normal, no absorbida.
- Cinta ajustada pero sin comprimir la piel.
- Redondear a la 0,5 pulgada más cercana
- Tome 3 medidas, use el valor medio
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How to Use This Calculator
Step-by-step guide to get accurate results
1
¿Qué es la Calculadora de grasa corporal del ejército?
La Calculadora de grasa corporal del ejército es una herramienta confiable que ayuda a determinar si los soldados cumplen con los estándares de composición corporal del ejército de EE. UU. descritos en AR 600-9. A diferencia del IMC, que solo considera la altura y el peso, esta calculadora utiliza la fórmula Army Tape Test, un método basado en la circunferencia que mide partes específicas del cuerpo para estimar el porcentaje de grasa corporal. Puede utilizar esta Calculadora de grasa corporal del Ejército de EE. UU. en línea de forma gratuita para verificar el cumplimiento antes del alistamiento, durante el servicio o para evaluaciones de condición física de rutina.
2
Cómo funciona la prueba de cinta militar (estándares AR 600-9)
Para hombres
Las medidas incluyen cuello y abdomen.
Para mujeres
Las medidas incluyen cuello, cintura y caderas.
Aplicación de fórmula
Una fórmula que utiliza estas medidas, junto con la altura y la edad, determina el porcentaje de grasa corporal.
Objetivo
Garantiza que los soldados se mantengan preparados y cumplan con los estándares de la Calculadora de requisitos de grasa corporal del ejército.
3
Cómo utilizar la calculadora de grasa corporal del ejército en línea
Paso 1
Seleccione hombre o mujer.
Paso 2
Introduzca edad, altura y peso.
Paso 3
Mida los puntos de circunferencia (abdomen, cuello, cintura, caderas según corresponda).
Paso 4
La herramienta aplica la fórmula de prueba de cinta del ejército para estimar la grasa corporal.
Paso 5
Compare los resultados con la herramienta de gráfico de grasa corporal del ejército para verificar el cumplimiento.
4
Estándares de grasa corporal del ejército por edad y sexo (gráfico + fórmula)
Hombres de 17 a 20 años
20%
Hombres de 21 a 27 años
22%
Hombres de 28 a 39 años
24%
Hombres mayores de 40 años
26%
Mujeres de 17 a 20 años
30%
Mujeres de 21 a 27 años
32%
Mujeres de 28 a 39 años
34%
Mujeres mayores de 40 años
36%
5
Calculadora de grasa corporal del ejército frente a calculadora de IMC
Calculadora de IMC
Basado únicamente en altura y peso.
Calculadora de grasa corporal del ejército
Utiliza circunferencia, edad y género para mayor precisión.
Preferencia del ejército
El ejército reconoce el porcentaje de grasa corporal como una medida más confiable de la aptitud para el combate.
6
Beneficios de utilizar una herramienta de calculadora de grasa corporal militar
Exactitud
Sigue las normas oficiales AR 600-9.
Seguimiento de preparación
Ayuda a controlar los niveles de condición física antes de las pruebas de PT.
Preparación para el alistamiento
Ayuda a los reclutas a cumplir con los estándares de ingreso.
Gratis y accesible
Disponible en línea en cualquier momento.
Claridad
Explica cómo la prueba de cinta del ejército determina los resultados.
Frequently Asked Questions
¿Cómo calculo el porcentaje de grasa corporal del ejército en línea?
Ingrese la altura, la edad, el peso y las medidas con cinta en una calculadora en línea de grasa corporal del ejército de EE. UU. Aplica la fórmula del método de circunferencia del ejército.
¿Cuál es el estándar de grasa corporal del Ejército según AR 600-9?
Varía según la edad y el género: desde el 20% para los hombres jóvenes hasta el 36% para las mujeres mayores.
¿La Calculadora de grasa corporal del ejército es lo mismo que la Calculadora de IMC?
No. La Calculadora de prueba de cinta del ejército es más precisa porque incluye puntos de circunferencia, no solo la altura y el peso.
¿Puedo utilizar esta Calculadora de grasa corporal del ejército para el alistamiento?
Sí, ayuda a garantizar que cumpla con los estándares de la Calculadora de requisitos de grasa corporal del ejército antes de unirse.
¿Cuál es la mejor calculadora de grasa corporal del ejército en línea en 2025?
La Calculadora de peso y grasa corporal del ejército que sigue la norma AR 600-9 es la más confiable.
¿Qué tan precisa es la prueba de cinta del ejército?
Está médicamente aceptado, aunque pueden producirse ligeras variaciones según la técnica de medición. El uso de una herramienta de grasa corporal del ejército en línea mejora la consistencia.